Diyet Ton Balıklı Salata Tarifi

Ton balıklı salata, düşük kalorili, yüksek protein içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. İçerisinde bulunan ton balığı, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Aynı zamanda salata içeriğindeki sebzeler ve yeşillikler sayesinde lif, vitamin ve mineral alımınızı da arttırabilirsiniz.

Malzemeler: - 1 kutu konserve ton balığı - 1 su bardağı doğranmış marul - 1 adet rendelenmiş havuç - Yarım salatalık (doğranmış) - 1 adet doğranmış domates - Yarım kırmızı soğan (ince dilimlenmiş) - 1 adet rendelenmiş limon kabuğu - Tuz, karabiber - Zeytinyağı, limon suyu

Yapılışı: 1. Öncelikle konserve ton balığını süzün ve bir kaseye alın. Çatal yardımıyla balığı didikleyin. 2. Ayrı bir kasede marulu, rendelenmiş havucu, doğranmış salatalığı, domatesi ve kırmızı soğanı karıştırın. 3. Hazırladığınız sebze karışımını ton balığı ile harmanlayın. 4. Üzerine rendelenmiş limon kabuğu, tuz, karabiber, zeytinyağı ve limon suyunu ekleyerek karıştırın. 5. Salatanızı servis tabağına alarak afiyetle tüketebilirsiniz.

Bu pratik tarifle sağlıklı ve lezzetli bir ton balıklı salata hazırlayabilir, dilediğiniz diyet programında rahatlıkla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!