Diyet Yaparken Avokado Yenir Mi?

Diyet yaparken avokado tüketmek oldukça faydalı olabilir. Avokado, sağlıklı yağlar açısından zengin bir meyvedir ve içerdiği doymamış yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler. Aynı zamanda lif açısından da zengin olan avokado, tokluk hissi sağlayarak abur cubur tüketimini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak avokado, yüksek kalori içeriğine sahip olduğundan porsiyon kontrolü bu meyveyi diyet listelerinde kullanırken önemlidir. Bir avokado yaklaşık 240-320 kalori içerebilir, bu yüzden günlük kalori hedefinize göre tüketim miktarını ayarlamak önemlidir.