Diyet Yaparken Diyeti Bozmak

Diyet yaparken kararlı olmak ve hedeflerinize odaklanmak önemlidir. Ancak bazen istemsizce diyeti bozabilmek mümkün olabilir. Diyet yaparken diyeti bozmamak için dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar vardır.

## Düzenli Beslenme

Diyet yaparken düzenli beslenmek, öğün atlamamak ve sağlıklı besinleri tüketmek büyük önem taşır. Aç kalarak veya öğün atlayarak diyet yapmaya çalışmak, sonunda istemsizce abur cubur tüketmenize neden olabilir. Bu nedenle düzenli öğünleri atlamadan beslenmeye özen göstermelisiniz.

## Sağlıklı Atıştırmalıklar

Diyet yaparken ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, ani açlık krizlerini engelleyebilir. Ceviz, badem, fındık gibi yemişler, meyve dilimleri, yoğurt gibi besinler, tokluk hissi vererek abur cubur tüketme isteğinizi azaltabilir.

## Dikkatli Restoran Tercihi

Dışarıda yemek yediğinizde, sağlıklı seçeneklere yönelmeye özen gösterin. Fast food tarzı yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Salata, ızgara tavuk gibi daha sağlıklı seçenekleri tercih ederek diyetinizi bozmamaya çalışın.

## Su Tüketimi

Yeterli miktarda su tüketmek, açlık hissini bastırabilir. Susuzluk hissi genellikle açlık hissiyle karıştırılabilir. Bu nedenle düzenli olarak su içmeye özen gösterin.

## Hedefinizi Gözden Geçirin

Diyet yaparken hedeflerinizi gözden geçirmek, motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir. Belki de hedeflerinizi çok sıkı tutuyor ve kendinize küçük kaçamaklar yapma izni vermiyorsunuz. Bazen küçük bir ödül, diyetinizi bozmak yerine motive olmanızı sağlayabilir.

Diyet yaparken diyeti bozmamak için dikkat etmeniz gerekenler bunlarla sınırlı değil, ancak bu öneriler diyetinizi sürdürmenize ve istenmeyen atıştırmalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.