Diyet Yaparken Makarna Yenir Mi?

Makarna, genellikle kilo verme sürecinde uzak durulması gereken bir besin olarak algılanabilir. Ancak doğru tüketildiğinde makarna diyette de tercih edilebilecek bir besindir. Öncelikle porsiyon kontrolü yapmak çok önemlidir. Az yağlı, tam buğday veya kepekli makarna tercih ederek lif alımınızı artırabilirsiniz. Ayrıca makarnanın yanına protein kaynağı eklemek de tokluk hissinin uzun süre devam etmesine yardımcı olabilir. Tavuk, hindi, ya da baklagiller ile yapılan makarna tarifleri protein alımını dengeleyebilir. Sebzelerle zenginleştirilmiş bir makarna da lif ve antioksidan alımını artırarak sağlıklı bir seçenek olacaktır. Makarna sosunu hafif tutmak da kalori alımını kontrol altında tutmanızı sağlayacaktır. Kremalı, yağlı soslar yerine domates sosu veya zeytinyağlı soslar tercih edilebilir. Sonuç olarak, makarna diyette tüketilebilecek bir besin olmakla birlikte porsiyon kontrolü, eşlik eden besinler ve sos seçimine dikkat edilmesi önemlidir.