Diyet Yeşil Fasulye Tarifi

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek ve dengeli öğünler tüketmek oldukça önemlidir. Yeşil fasulye, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğiyle diyet programlarında sıkça tercih edilen bir sebzedir. İşte size pratik bir yeşil fasulye tarifi:

Malzemeler: - 500 gram yeşil fasulye - 1 adet soğan - 2 diş sarımsak - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber

Yapılışı: 1. İlk olarak yeşil fasulyeleri yıkayıp uç kısımlarını keserek doğrayın. 2. Bir tencerede su kaynatın ve içerisine tuz ekleyerek yeşil fasulyeleri haşlayın. Haşlama süresi yaklaşık 5-7 dakika olmalıdır, fazla haşlamamaya özen gösterin. 3. Ayrı bir tavada ince doğranmış soğanları ve ezilmiş sarımsakları zeytinyağında kavurun. Soğanlar pembeleşene kadar kavurmayı sürdürün. 4. Kavrulan soğan ve sarımsağın üzerine haşlanmış yeşil fasulyeleri ekleyin. Tuz ve karabiberi de ekleyerek karıştırın. 5. Fasulyeleri kısık ateşte, aralıklı olarak karıştırarak pişirin. Yaklaşık 10-15 dakika sonra yeşil fasulye yemeğiniz hazır olacaktır.

Bu pratik ve lezzetli yeşil fasulye tarifi, diyet programınıza lezzetli ve sağlıklı bir seçenek eklemenize yardımcı olacaktır. Düşük kalorili olmasının yanı sıra lif açısından da zengin olan yeşil fasulye, tokluk hissi sağlayarak atıştırmalıklardan uzak durmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, içerdiği vitamin ve minerallerle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri de karşılayacaktır. Sağlıklı ve dengeli beslenme yolunda yeşil fasulyeyi düzenli olarak diyet listenize ekleyebilirsiniz.