Diyet Yulaflı Kurabiye - Sağlıklı Tarifler

Diyet yaparken atıştırmalık seçenekleri genellikle sınırlıdır ve insanlar genellikle abur cubur tüketmek istemez. Ancak diyet yulaflı kurabiyeler, bu dönemde ara öğünler için harika bir seçenek olabilir. Yulaf, lifli yapısı ile tok tutar ve enerji verir. İşte, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilecek diyet yulaflı kurabiye tarifi. Mutlaka denemelisiniz!

Malzemeler: - 1 su bardağı yulaf ezmesi - 1 adet muz - 1 yemek kaşığı bal - 1 tatlı kaşığı tarçın - 1 tatlı kaşığı vanilin - 3 yemek kaşığı zeytinyağı - 1/2 su bardağı kuru üzüm veya kuru kayısı (isteğe bağlı)

Yapılışı: 1. Öncelikle fırını 180 derecede ısıtın. 2. Bir kapta muzu ezin. Üzerine yulaf ezmesi, bal, tarçın, vanilin ve zeytinyağını ekleyip karıştırın. Eğer kullanacaksanız kuru üzüm veya kuru kayısıyı da ekleyin. 3. Karışımdan cevizden biraz büyük parçalar alıp avuç içinde yuvarlayın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine aralıklı olarak dizin. Üzerlerine hafifçe bastırarak kurabiye şeklini verin. 4. Kurabiyeleri önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15-20 dakika veya altın rengini alana kadar pişirin. 5. Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelene kadar dinlendirin. Daha sonra servis yapabilirsiniz.

Bu diyet yulaflı kurabiye tarifi, pratik yapımı ile de dikkat çeker. İçerisindeki muz ve bal ile doğal bir tatlandırma sağlanırken, yulaf ezmesi de lif ve besleyici öğeler sunar. Ayrıca fırınlanarak yapıldığı için yağsız bir atıştırmalık olma özelliğine sahiptir. Sağlıklı atıştırmalık alternatifleri arasında olan diyet yulaflı kurabiyeler, özellikle kilo kontrolü yapanlar için değişik bir lezzet arayışında olanlar için ideal bir seçenektir.