Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Diyet Listesi

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, uzun yıllardır birçok kişiye sağlıklı beslenme konusunda rehberlik etmektedir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmak ve kilo kontrolü sağlamak için özel olarak tasarladığı diyet programı ile tanınmaktadır. İşte Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel'in önerdiği bir günlük diyet listesi:

Kahvaltı: - 1 dilim kepek ekmeği - 1 dilim beyaz peynir - Domates ve salatalık - 1 bardak yeşil çay

Ara Öğün: - 1 adet meyve (muz, elma, armut gibi)

Öğle Yemeği: - Izgara tavuk göğsü - Az yağlı yoğurt - Yeşilliklerle zenginleştirilmiş bulgur pilavı - Salata

Ara Öğün: - 1 kase probiyotik yoğurt

Akşam Yemeği: - Sebzeli köfte - Tam buğday ekmeği - Yoğurtlu semizotu salatası

Gece Atıştırmalığı: - Badem veya ceviz

Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel'in diyet listesine uymak, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli su tüketmek sağlıklı bir yaşam sürmek için önemlidir. Bu diyet programını uygulamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Unutmayın, her bireyin ihtiyacı farklı olduğu için kişiye özel beslenme programları en etkili sonuçları verecektir.