Ev Yapımı Sağlıklı Diyet Hamburger Tarifi

Ev Yapımı Sağlıklı Diyet Hamburger Tarifi

Hamburger, fast food kültürünün vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Ancak hazır hamburgerlerin sağlığa pek faydalı olmadığı bilinen bir gerçektir. Neyse ki evde sağlıklı malzemelerle yapılan bir diyet hamburger, fast food alternatiflerine harika bir alternatif olabilir. İşte size evde kolayca hazırlayabileceğiniz sağlıklı diyet hamburger tarifi!

Malzemeler: - 300 gram yağsız kıyma - 1 adet rendelenmiş havuç - 1 adet rendelenmiş kabak - Yarım su bardağı yulaf ezmesi - 1 adet yumurta - Tuz, karabiber, kimyon - 4 adet tam buğday ekmeği veya esmer ekmek

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında kıymayı, rendelenmiş havuç ve kabakları, yulaf ezmesini, yumurtayı, tuzu, karabiberi ve kimyonu iyice karıştırın. 2. Karışımdan dört eşit parça alarak hamburger köftelerini hazırlayın ve buzdolabında yarım saat dinlendirin. 3. Dinlenen köfteleri ızgarada veya tavada pişirin. Ekmekleri de hafifçe ısıtarak hazırlayın. 4. Pişen köfteleri tam buğday veya esmer ekmeklerin arasına yerleştirerek isteğe göre marul, domates, turşu gibi malzemelerle süsleyip servis edebilirsiniz.

Bu sağlıklı hamburger tarifi, yağsız kıyma ve sebzelerle hazırlandığı için oldukça besleyici ve düşük kalorilidir. Ayrıca yulaf ezmesi, karbonhidrat ihtiyacını karşılayarak tokluk hissi sağlar. Ev yapımı bu diyet hamburger tarifiyle fast food yerine sağlıklı ve besleyici bir alternatif tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun!