Evde Diyet Bar Yapımı

Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek oldukça önemlidir. Evde kendi diyet barlarınızı yaparak sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. İşte evde diyet bar yapımı için pratik bir tarif:

Malzemeler: - Yulaf ezmesi - Badem veya fındık ezmesi - Bal veya pekmez - Kuru yemişler (fındık, ceviz, badem) - Kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir) - Hindistancevizi rendesi - Vanilya özü

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, doğranmış kuru yemişler ve kuru meyvelerle başlayın. 2. Ayrı bir kapta badem veya fındık ezmesini, bal veya pekmez ile karıştırın. 3. Karışımı yulaf ezmesi karışımına ekleyin ve iyice karıştırın. 4. Hindistancevizi rendesi ve vanilya özünü ekleyip karıştırmaya devam edin. 5. Hazırladığınız karışımı dikdörtgen bir fırın kabına yayın ve üzerini düzeltin. 6. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. 7. Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığına gelene kadar bekletip buzdolabında birkaç saat dinlendirin. 8. Dilimleyerek servis yapın ve sağlıklı atıştırmalıklarınızı afiyetle tüketin!

Bu tarif ile evde sağlıklı ve doyurucu diyet barlarınızı kolayca hazırlayabilirsiniz. Ayrıca isteğinize göre tarife kuru meyveler veya kuru yemişler ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz. Ev yapımı diyet barlarınızı her zaman yanınızda bulundurarak atıştırmalık ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz.