Evde Diyet Ekmeği Nasıl Yapılır?

Diyet ekmek yapmak, sağlıklı bir beslenme programı içerisinde yer almak isteyenler için harika bir seçenektir. Evde diyet ekmek yaparak işlenmiş katkı maddelerinden uzak durabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı destekleyebilirsiniz. İşte evde kolayca yapabileceğiniz bir diyet ekmek tarifi...

Malzemeler: - 2 su bardağı tam buğday unu - 1 su bardağı yulaf ezmesi - 1 su bardağı keten tohumu - Yarım su bardağı çekirdek (ayçiçek, kabak, susam vb.) - 1 paket kabartma tozu - Yarım tatlı kaşığı tuz - 2 su bardağı su

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında tam buğday unu, yulaf ezmesi, keten tohumu, çekirdek, kabartma tozu ve tuzu karıştırın. 2. Karışıma yavaş yavaş su ekleyerek yoğurun. Ele yapışmayan, yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurma işlemine devam edin. 3. Hazırladığınız hamuru yağlı kağıt serili fırın tepsisine alın ve üzerini hafifçe düzleyin. Dilimler halinde kesikler atın. 4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin. 5. Fırından çıkardıktan sonra ekmek kabının üzerine bir bez örtün ve tamamen soğuyana kadar dinlendirin.

Bu pratik tarifle evde sağlıklı diyet ekmek yapabilir, günlük beslenme programınızı zenginleştirebilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için işte size harika bir başlangıç noktası!