Fırında Diyet Karnabahar Brokoli Tarifi

Fırında diyet karnabahar brokoli tarifi, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olup özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Hem karnabaharın sağlıklı besin değerleriyle hem de brokolinin zengin vitamin içeriğiyle doyurucu bir öğün sunar. İşte bu besleyici tarifin detayları...

Malzemeler: - 1 adet karnabahar - 1 demet brokoli - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz - Karabiber - Pul biber - 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)

Yapılışı: 1. Karnabahar ve brokoliyi iyice yıkayın ve küçük parçalara ayırın. 2. Bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak rendelenmiş sarımsağı karıştırın. 3. Karnabahar ve brokoliyi bu karışımla iyice harmanlayın. 4. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve sebzeleri tepsiye yerleştirin. 5. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin. 6. Piştikten sonra fırından alın, sıcak servis yapın.

Bu fırında diyet karnabahar brokoli tarifi, sağlıklı ve hafif bir sebze yemeği alternatifi olup özellikle diyet yapanlar için düşük kalorili bir seçenektir. Ayrıca zengin lif içeriğiyle de sindirime yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. Denemenizi şiddetle öneririm!