Fırında Diyet Karnabahar Tarifi - Sağlıklı ve Lezzetli Yemekler

Fırında diyet karnabahar, sağlıklı beslenmeyle birlikte lezzetten ödün vermek istemeyenler için harika bir seçenektir. Karnabahar, düşük kalorili bir sebze olup lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir. Fırında pişirme yöntemi ise yağ kullanımını minimumda tutarak sağlıklı bir yemek hazırlamanıza olanak sağlar. İşte fırında diyet karnabahar tarifi ve yapılışı:

Malzemeler: - 1 adet karnabahar - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber, isteğe bağlı diğer baharatlar - 1 çay bardağı rendelenmiş light peynir (isteğe bağlı)

Yapılışı: 1. Karnabaharı güzelce yıkayın ve çiçeklerine ayırın. Daha sonra tencerede hafifçe haşlayın. Haşlama işlemi tamamlandıktan sonra süzgece alıp suyunu iyice süzün. 2. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Haşlanmış karnabaharları tepsiye dizin. 3. Üzerlerine zeytinyağı, tuz, karabiber ve isteğe bağlı diğer baharatları ekleyin. Dilerseniz rendelenmiş light peynir de serpiştirebilirsiniz. 4. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında karnabaharlar kızarıncaya kadar yaklaşık 20-25 dakika pişirin. 5. Fırından çıkan karnabaharları sıcak servis yapabilirsiniz.

Bu tarif ile sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza lezzetli bir seçenek ekleyebilirsiniz. Fırında diyet karnabahar, düşük kalorili yapısı ve doyurucu özelliği ile diyet yapanlar için de harika bir alternatiftir. Ayrıca karnabaharın sindirimi kolaylaştırıcı özelliği de bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme ve diyet programlarınıza katkı sağlamak adına düzenli olarak tüketebileceğiniz bu tarifi farklı şekillerde de zenginleştirebilir, kendi damak zevkinize uygun olarak şekillendirebilirsiniz.