Fırında Diyet Karnıbahar Tarifi

Fırında diyet karnıbahar, sağlıklı beslenme ve diyet yapanlar için oldukça uygun bir seçenektir. Bu tarif, hafif ama doyurucu bir yemek arayanlar için harika bir alternatif olabilir. İşte fırında diyet karnıbahar tarifi ve yapılışı:

Malzemeler: - 1 adet orta boy karnıbahar - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber - Yarım limon suyu - 2 diş sarımsak - 1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri - Maydanoz

Yapılışı: 1. Karnıbaharın yapraklarını temizleyin ve küçük çiçeklere ayırın. Daha sonra karnıbaharları tuzlu suda 10 dakika bekletin. 2. Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, tuz ve karabiberi karıştırın. Karnıbaharları bu karışımla iyice harmanlayın. 3. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve karnıbaharları tepsiye yerleştirin. Üzerlerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin. 4. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında karnıbaharlar kızarana kadar pişirin. Piştikten sonra üzerlerine ince kıyılmış maydanoz serpip servis yapabilirsiniz.

Bu tarif, düşük kalorili ve sağlıklı bir seçenek olmakla birlikte, karnıbaharın besleyici özelliklerini de koruyarak lezzetli bir yemek sunar. Denemek isteyen herkese afiyet olsun!