Fırında Diyet Köfte Tarifi

Fırında diyet köfte, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü için mükemmel bir seçenektir. Bu tarif, az yağlı kıyma ve bol miktarda sebze kullanarak hazırlanan hafif ve lezzetli bir yemek sunar. Ayrıca, fırında pişirildiği için yağ kullanımı minimum düzeydedir. İşte fırında diyet köfte tarifi ve yapım aşamaları:

Malzemeler: - 500 gram az yağlı dana kıyma - 1 adet rendelenmiş havuç - 1 adet rendelenmiş kabak - 1 adet rendelenmiş soğan - 2 diş rendelenmiş sarımsak - 1 tatlı kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı kimyon - 1 çay kaşığı kekik - 1 adet yumurta - Yarım su bardağı galeta unu

Yapılışı: 1. Öncelikle fırınınızı 180 derecede ısıtın. 2. Geniş bir karıştırma kabında kıymayı, rendelenmiş havuç, rendelenmiş kabak, rendelenmiş soğan, rendelenmiş sarımsak, tuz, karabiber, kimyon, kekik, yumurta ve galeta ununu iyice yoğurun. 3. Karışımdan cevizden biraz büyük parçalar alarak elinizde yuvarlayın ve fırın tepsisine yerleştirin. 4. Hazırladığınız köfteleri önceden ısıttığınız fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin. 5. Fırından çıkardıktan sonra sıcak servis yapın. Yanında bol yeşilliklerle ve az yağlı yoğurtla servis edebilirsiniz.

Bu fırında diyet köfte tarifi, protein ve sebzelerle zenginleştirilmiş, hafif bir alternatif sunar. Ayrıca, ev yapımı köfteleri tercih ederek hazır gıdalardan uzak durarak daha sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve diyet için bu tarifi deneyebilir, düşük kalorili ve doyurucu bir yemekle sofranızı renklendirebilirsiniz.