Fırında Diyet Mücver Tarifi

Diyet yaparken atıştırmalık seçenekleriniz sınırlı olabilir. Ancak bu durum, lezzetli ve sağlıklı tariflerle birlikte daha keyifli hale gelebilir. İşte size fırında diyet mücver tarifi, hem doyurucu hem de düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği olan mücveri fırında pişirerek daha hafif hale getireceksiniz.

Malzemeler: - 2 adet rendelenmiş kabak - 1 adet rendelenmiş havuç - 1 adet rendelenmiş patates - 1 adet rendelenmiş soğan - 1/2 su bardağı ince bulgur - 2 yemek kaşığı sade yoğurt - 2 yemek kaşığı un - 2 adet yumurta - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı pul biber - Yarım demet maydanoz - 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı: 1. İlk olarak kabak, havuç, patates ve soğanı rendeleyin ve fazla suyunu sıkın. 2. Bir kasede rendelenmiş sebzeleri, ince bulguru, sade yoğurdu, unu, yumurtaları, tuzu, karabiberi, pul biberi ve doğranmış maydanozu birleştirin. 3. Hamur kıvamını elde ettikten sonra 30 dakika dinlendirin. 4. Fırını 180 derecede ısıtın ve fırın tepsisini yağlayın. 5. Dinlenen mücver hamurundan küçük parçalar koparıp elinizle yuvarlayın ve tepsiye yerleştirin. 6. Üzerlerine zeytinyağı gezdirin ve önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin. 7. Fırından çıkan mücverleri sıcak ya da soğuk olarak servis yapabilirsiniz.

Bu fırında diyet mücver tarifi, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olarak günlük diyetinize kolayca ekleyebilirsiniz. Dilerseniz yanına yapacağınız yoğurt sos veya salata ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!