Fırında Diyet Palamut: Sağlıklı Bir Balık Yemeği

Fırında diyet palamut, hem lezzetli hem de sağlıklı bir balık yemeği seçeneğidir. Palamut balığı, Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, vücudumuz için birçok fayda sağlar. Ayrıca düşük kalorili ve yüksek protein içeriğiyle diyet yapanlar için de tercih edilen bir besindir. Fırında pişirme yöntemi ise balığın doğal lezzetini koruması açısından oldukça idealdir. İşte fırında diyet palamut tarifi ve yapımı adımları:

Malzemeler: - 4 adet palamut balığı - Yarım limon suyu - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Taze baharatlar (maydanoz, dereotu, nane) - Tuz, karabiber

Yapılışı: 1. Palamut balıklarını temizleyip yıkayın ve suyunu süzdürün. 2. Bir kabın içerisinde zeytinyağı, limon suyu, taze baharatlar, tuz ve karabiberi karıştırın. Bu karışımı balıkların her iki tarafına da güzelce sürün. 3. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve balıkları dizin. Üzerlerine birkaç dilim limon koyabilirsiniz. 4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında balıklar pişene kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin. 5. Fırından çıkardığınız fırında diyet palamutları sıcak servis yapın. Yanında bir yeşillik salata ile servis edebilirsiniz.

Bu nefis balık tarifi, düşük kalorili bir diyet yemeği arayanlar için ideal bir seçenektir. Ayrıca Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan palamut balığı, sağlıklı beslenme açısından da önemli bir rol oynamaktadır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve düzenli balık tüketmek için fırında diyet palamut tarifini mutlaka denemelisiniz.