Fırında Diyet Sebzeli Tavuk Tarifi

Diyet yaparken sağlıklı ve lezzetli yemekler bulmak bazen zor olabilir. Fırında sebzeli tavuk tarifi, hem doyurucu hem de düşük kalorili bir seçenek sunar. Bu tarif, protein açısından zengin tavuk eti ile vitamin ve lif bakımından zengin sebzelerin harika bir kombinasyonunu içerir. İşte fırında diyet sebzeli tavuk tarifi ve yapımı:

Malzemeler: - 4 adet tavuk göğsü - 2 adet havuç - 1 adet patates - 1 adet kabak - 1 adet kırmızı biber - 1 adet sarı biber - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber, kekik

Yapılışı: 1. Öncelikle tavuk göğüslerini yıkayıp temizleyin ve birkaç yerinden bıçakla hafifçe çizin. Bu sayede tavuğun baharatları daha iyi çekecektir. 2. Sebzeleri yıkayıp soyduktan sonra iri iri doğrayın. Tavuk göğüslerinin yanında güzelce yerleştirin. 3. Bir kasede zeytinyağı, tuz, karabiber ve kekiği karıştırın. Hazırladığınız sosu tavuk ve sebzelerin üzerine gezdirin. 4. Tavuk ve sebzeleri fırın kabına yerleştirin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin. 5. Pişen fırın sebzeli tavukları sıcak servis yapabilirsiniz. Yanına bir yeşil salata veya bulgur pilavı ile servis edebilirsiniz.

Bu fırında diyet sebzeli tavuk tarifi, düşük kalorili ve sağlıklı bir yemek seçeneği olmakla birlikte, aynı zamanda lezzetli ve doyurucu bir öğün sunar. Dilerseniz tarife farklı sebzeler ekleyerek ya da baharatlarla deneyerek kendi damak zevkinize uygun şekilde uyarlayabilirsiniz. Afiyet olsun!