Fırında Diyet Tavuk But Tarifi

Diyet yaparken protein ihtiyacını karşılamak önemlidir ve tavuk but, sağlıklı bir protein kaynağıdır. Fırında pişirme yöntemi ise yağ kullanımını minimumda tutarak hafif bir yemek hazırlamanıza olanak sağlar.

Fırında diyet tavuk but tarifi için öncelikle tavuk butlarını temizleyin ve üzerindeki fazla yağı alın. Daha sonra bir kapta birkaç diş rendelenmiş sarımsak, tuz, karabiber, pul biber ve biraz zeytinyağı ile tavuk butlarını marine edin. Marine işlemi sırasında tavuk butlarının sosu güzelce yedirebilmeleri için birkaç saat buzdolabında dinlendirebilirsiniz.

Tavuk butları marine ettikten sonra fırın tepsisine alın ve üzerlerine dilimlenmiş domates, biber ve dilimlenmiş limon ekleyin. Sebzeler hem aroma verir hem de yanında sebze pişirmenize gerek kalmaz.

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında tavuk butlarını pişirin. Yaklaşık 45-50 dakika sonra, fırından çıkarıp sıcak servis yapabilirsiniz. Yanında az yağlı bir yeşillik salata ile servis edebilirsiniz.

Bu fırında diyet tavuk but tarifi, düşük kalorili ve sağlıklı bir yemek alternatifi sunar. Protein ve sebze içeriğiyle dengeli bir öğün oluşturur. Ayrıca pratik olması sebebiyle hafta içi öğle veya akşam yemekleri için ideal bir tercihtir.