Fırında Diyet Tavuk - Sağlıklı Tarifler

Fırında diyet tavuk, sağlıklı beslenme ve diyet yapanlar için harika bir seçenektir. Pratik bir şekilde hazırlanabilen bu tarif, hem doyurucu hem de lezzetli olmasıyla ön plana çıkar. Tavuk, düşük kalorili bir protein kaynağıdır ve fırında pişirilerek yağ kullanımı en aza indirilebilir. İşte fırında diyet tavuk tarifinin yapılışı ve püf noktaları:

Malzemeler: - 2 adet tavuk göğsü - Yarım limon suyu - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber, kekik - 2 diş rendelenmiş sarımsak - 1 adet rendelenmiş soğan - 1 adet rendelenmiş havuç

Yapılışı: 1. Tavuk göğüslerini yıkayıp, suyunu süzdükten sonra bir kaseye alın. Üzerine limon suyu, zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik, rendelenmiş sarımsak, rendelenmiş soğan ve rendelenmiş havuç ekleyerek tavukları bu karışımla marine edin. En az 1 saat buzdolabında dinlendirin. 2. Tavukları marine ettikten sonra fırın tepsisine alın. Üzerlerine marine etme sırasında kalan malzemelerden dökün. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 35-40 dakika pişirin. 3. Pişirme işlemi bittikten sonra fırından çıkarıp sıcak servis yapın. Yanında bol yeşillikle servis edebilirsiniz.

Fırında diyet tavuk tarifi, salata ve yağsız bulgur pilavı eşliğinde harika bir öğün olabilir. Sağlıklı beslenme düzeninizde düşük kalorili, yüksek proteinli yemek alternatifleri arıyorsanız, bu tarifi mutlaka denemelisiniz. Afiyet olsun!