Fırında Karnabahar Diyet - Sağlıklı Tarifler

Fırında karnabahar, diyet yapanlar için harika bir seçenektir. Protein ve lif açısından zengin olan karnabahar, düşük kalorili bir sebze olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Ayrıca içerdiği antioksidanlarla da bağışıklık sistemini güçlendirir. Fırında karnabahar tarifi, pratik olması ve doyurucu bir öğün sunması açısından da tercih edilir. İşte fırında karnabahar diyet tarifi ve yapılışı:

Malzemeler: - 1 baş karnabahar - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı toz kırmızı biber - Yarım limon suyu

Yapılışı: 1. Öncelikle karnabaharın yapraklarını ayırın ve güzelce yıkayın. Daha sonra çiçekler halinde ayırın. 2. Bir tencerede su kaynatın ve içerisine tuz ekleyin. Karnabaharları bu suda 5 dakika haşlayın. Ardından süzün ve bir kaseye alın. 3. Üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber, toz kırmızı biber ve limon suyunu ekleyerek karıştırın. 4. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve karnabaharları tepsiye yayın. 5. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında karnabaharlar kızarana kadar pişirin. 6. Fırından çıkan karnabaharları sıcak servis yapabilirsiniz.

Fırında karnabahar diyet tarifi ile sağlıklı beslenmeyle lezzeti buluşturun. Protein, lif ve antioksidanlarla dolu bu hafif yemek, diyet listenizin vazgeçilmezi olabilir. Afiyet olsun!