Fırında Karnabahar Kızartması Diyet

Diyet yaparken lezzetten ödün vermek istemeyenler için fırında karnabahar kızartması harika bir seçenek olabilir. Sağlıklı, hafif ve besleyici bir tarif olan fırında karnabahar kızartması, özellikle diyet yapanların sıkça tercih ettiği bir yemektir. Karnabaharın fırında kızartılmasıyla hazırlanan bu tarif, yağda kızartılan alternatiflere göre çok daha düşük kalori içerir.

İşte pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz fırında karnabahar kızartması tarifi:

Malzemeler: - 1 adet orta boy karnabahar - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz - Karabiber - Pul biber - Kekik

Yapılışı: 1. Karnabaharı güzelce yıkayıp, küçük çiçeklere ayırın. 2. Bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber ve kekiki karıştırın. 3. Karnabaharları bu karışımla harmanlayın ve fırın tepsisine yayın. 4. 200 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin. 5. Fırından çıktıktan sonra üzerine isteğe bağlı olarak limon suyu sıkabilirsiniz.

Bu sağlıklı ve hafif tarifi dilerseniz yanında yoğurt ile servis edebilirsiniz. Besleyici ve düşük kalorili bir öğün arayanlar için ideal bir seçenek olan fırında karnabahar kızartması, sindirimi kolay, lif açısından zengin ve vitamin deposu bir tariftir. Ayrıca karnabaharın antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi de bulunmaktadır.

Diyet programınıza renk katmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza destek olmak için fırında karnabahar kızartmasını deneyebilirsiniz. Kolaylıkla hazırlanan bu tarif, pratikliği ve lezzetiyle sofralarınızda sıkça yer alabilir. Sağlıklı yemek seçenekleri arasında ön sıralarda bulunan karnabahar, fırınlanarak kızartıldığında daha da keyifli bir alternatif haline gelmektedir.