Gece Çalışanlar için Diyet Listesi

Gece çalışanlar için uygun bir diyet listesi oluşturmak, gece vardiyasında çalışanlar için sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olabilir. Gece vardiyasında çalışanlar genellikle biyolojik saatleriyle ters düşen bir çalışma düzenine sahiptirler ve bu durum beslenme alışkanlıklarını da olumsuz etkileyebilir. Ancak doğru beslenme planıyla gece çalışanları da sağlıklı bir şekilde beslenebilirler. İşte gece çalışanlar için önerilen bir diyet listesi: Sabah: Gece çalışanlarının