Günlük 1700 Kalorilik Diyet Listesi

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve ideal kilonuzu korumak için dengeli beslenme oldukça önemlidir. Bu nedenle günlük almanız gereken kalori miktarını doğru şekilde belirleyerek buna uygun bir diyet listesi oluşturmanız önemlidir. Eğer günlük 1700 kalorilik bir diyet listesi arıyorsanız, işte size öneriler:

Kahvaltı: - 1 dilim kepek ekmeği - 1 adet haşlanmış yumurta - 1 su bardağı yarım yağlı süt - 1 porsiyon meyve

Ara öğün: - 1 porsiyon meyve veya 10 adet badem

Öğle Yemeği: - 1 porsiyon ızgara tavuk veya balık - 1 kepçe sebze yemeği - 1 kase yoğurt

Ara öğün: - 1 adet tam buğday kraker

Akşam Yemeği: - 1 kase mercimek çorbası - 1 porsiyon sebze yemeği - 1 porsiyon bulgur pilavı

Ara öğün: - 1 su bardağı light süt veya 1 küçük muz

Bu diyet listesi yaklaşık olarak günlük 1700 kaloriyi karşılamaktadır. Ancak unutmayın her bireyin vücut yapısı ve ihtiyacı farklı olduğu için diyet programınızı mutlaka bir diyetisyen eşliğinde oluşturmanız daha doğru olacaktır. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite de sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birlikte düzenli egzersiz yaparak ideal kilonuzu koruyabilir ve daha enerjik bir yaşam sürdürebilirsiniz.