İki Haftalık Diyet Programı

İki haftalık diyet programı, kısa süre içerisinde kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Ancak dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Bu süre zarfında vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini alacak şekilde dengeli bir şekilde beslenmek önemlidir. İki haftalık diyet programı genellikle düşük kalorili ve yüksek protein içeren besinlerle desteklenir. Peki, nasıl bir diyet programı uygulanabilir? İşte örnek bir iki haftalık diyet programı: 1. Hafta: Kahvaltı: Yarım greyfurt, bir dilim tam buğday ekmeği, bir dilim az yağlı peynir Ara öğün: Bir avuç badem, bir porsiyon meyve Öğle: Izgara tavuk göğsü, buğday pilavı, yoğurt Ara öğün: Bir kase yoğurt, bir miktar kuru meyve Akşam: Buharda pişmiş sebze, ızgara balık, salata 2. Hafta: Kahvaltı: Yulaf ezmesi, bir dilim tam buğday ekmeği, bir bardak süt Ara öğün: Bir armut, bir avuç ceviz Öğle: Sebzeli tavuk sote, bulgur pilavı, cacık Ara öğün: Bir kase light yoğurt, bir miktar taze meyve Akşam: Fırın sebze, ızgara hindi, yeşillik salata Bu diyet programını uygularken bol su tüketmeyi unutmayın. Egzersiz de diyetinizi destekleyici bir unsur olacaktır. Ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka öncelikle bir doktora danışmanız önemlidir. İki hağltık diyet programı hızlı kilo vermek isteyenler için etkili olabilir ama uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak en önemlisidir.