İshal Diyeti: İshal İçin Beslenme Önerileri

İshal, sindirim sistemi sorunlarından kaynaklanan, sık ve sulu dışkılama ile karakterize olan bir durumdur. İshalin sebepleri arasında viral veya bakteriyel enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi, stres, irritabl bağırsak sendromu gibi nedenler yer alabilir. İshalin tedavisinde beslenme de oldukça önemlidir. İshal diyeti, sindirim sistemi rahatsızlığı olan kişiler için önerilen bir beslenme düzenidir. İshal diyeti ile sindirim sistemi yatıştırılarak dışkılama sıklığı azaltılmaya çalışılır. İshal diyetinde dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. İlk olarak bol su tüketmeye özen gösterilmelidir. Sıvı kaybı yaşandığı için su kaybını telafi etmek önemlidir. Bunun yanı sıra, sindirimi kolay, lif oranı düşük, yağsız gıdalar tercih edilmelidir. Pişmiş meyve ve sebzeler, kahverengi pirinç gibi lifli gıdalar ishal diyetinde tüketilebilecek besinler arasındadır. İshalde kabuklu, çiğ sebzelerden ve baklagillerden kaçınılmalıdır. İshalde tüketilmesi gereken besinler arasında muz, elma püresi, haşlanmış patates, yoğurt gibi sindirimi kolay ve barsakları yatıştırıcı özelliklere sahip gıdalar bulunmaktadır. Baharatlı, yağlı, ağır yemeklerden uzak durmak da sindirim sistemine rahatlama sağlayabilir. Ayrıca probiyotik içeren gıdaların tüketilmesi sindirim sistemini dengeleyebilir. İshal diyeti, semptomları hafifletmek ve vücudu sıvı dengesini korumak adına önemlidir. Ancak ishalin uzun süreli olduğu durumlarda mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak gereklidir.