Kabak Diyet Tarifi

Kabak, düşük kalorili bir sebzedir ve kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Kabak diyeti, vücuda düşük kalorili besinlerin alınmasını sağlar ve kilo vermeyi hızlandırır. İşte kabak diyeti tarifi ve önerileri:

Sabah Kahvaltısı: - 1 dilim kepekli ekmek - 1 dilim az yağlı peynir - 1 dilim domates - 1 dilim salatalık - Yeşil çay veya şekersiz bitki çayı

Öğle Yemeği: - 1 porsiyon ızgara tavuk göğsü - Kabak salatası: 2 su bardağı rendelenmiş kabak, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, tuz ve karabiber ile karıştırılır. - Yoğurt

Ara Öğün: - 1 adet yeşil elma - 10 adet badem veya ceviz

Akşam Yemeği: - 1 porsiyon balık - 1 tabak kabak yemeği: Kabaklar soyulup doğranır, bir tavada zeytinyağı ile kavrulur ve üzerine su eklenerek pişirilir. Tuz ve baharatlarla tatlandırılır. - Karışık yeşil salata

Ara Öğün: - 1 bardak yoğurt veya 1 avuç çiğ badem veya ceviz

Gece Geç Saatlerde: - 1 bardak ılık bitki çayı veya şekersiz taze meyve suyu

Bu kabak diyeti tarifi, dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için uygundur. Ancak her bireyin metabolizması farklı olduğu için diyet programını uygulamadan önce mutlaka bir diyetisyene danışmak önemlidir. Ayrıca, diyet programına düzenli egzersiz yapmak da eklenmelidir. Unutmayın, sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için sabır ve disiplin gereklidir.