Kabaklı Diyet Börek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tarif

Kabaklı diyet börek, hem pratik hem de sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün alternatifi olabilir. Bu tarif, kabak ve diğer sağlıklı malzemelerle hazırlanan hafif bir börek çeşididir. Kabak, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir. İçeriğindeki vitaminler ve antioksidanlarla da sağlığımıza birçok fayda sağlar. İşte kabaklı diyet börek tarifi ve faydaları hakkında detaylı bilgiler.

Kabaklı Diyet Börek Tarifi Malzemeler: - Yarım kilogram kabak - 1 adet büyük boy soğan - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber - Yarım demet maydanoz - Yarım demet dereotu - Yarım paket yufka - Yarım su bardağı süt - 2 adet yumurta - 150 gram lor peyniri

Yapılışı: 1. Kabakları rendeleyin ve suyunu sıkarak bir kaba alın. Soğanı ince ince doğrayın. 2. Bir tavada zeytinyağında soğanı pembeleşene kadar kavurun. Ardından rendelenmiş kabakları ekleyin ve suyunu çekene kadar pişirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. 3. Ocağı kapatıp ince kıyılmış maydanoz ve dereotunu ekleyin, karıştırın. 4. Yufkaları açın, her birini üçgen şeklinde dörde kesin. Üzerlerine süt sürün. 5. Hazırladığınız harcı yufkaların geniş kenarına yerleştirin, içine lor peyniri ekleyin. 6. Rulo şeklinde sarın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin. Üzerlerine yumurta sarısı sürüp, önceden ısıtılmış 180 derece fırında kızarana kadar pişirin.

Bu pratik tarifle kabaklı diyet böreği kolaylıkla hazırlayabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Ayrıca bu börek, misafirlerinize de ikram edebileceğiniz sağlıklı bir seçenek olacaktır. Kabaklı diyet börek, lifli yapısıyla tok tutar ve sağlıklı beslenmeyi destekler. Ayrıca içerdiği protein ve vitaminlerle de besleyicidir.

Kabaklı Diyet Börek Faydaları - Lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. - Kabak, içeriğindeki beta-karoten ile göz sağlığını destekler. - İçerdiği antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendirir. - Düşük kalorili bir sebze olmasıyla kilo kontrolüne yardımcı olur. - Böreğin yapımında kullanılan zeytinyağı, kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar içerir.

Kabaklı diyet börek, sağlıklı beslenme planlarınıza lezzetli bir alternatif olabilir. Bu tarifle besleyici malzemeleri bir araya getirerek hafif ve doyurucu bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Ayrıca kabaklı diyet börek, çocukların sebzeleri tüketmesine de yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için bu tarifi deneyebilir ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.