Kan Grubu Diyet Listesi

Kan grubuna göre diyet, Dr. Peter D'Adamo tarafından ortaya atılan bir teoriye dayanmaktadır. Bu teoriye göre, her kan grubunun belirli besinlere farklı tepkiler verdiği ve bu nedenle kan grubuna göre beslenmenin insan sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. İşte kan gruplarına göre diyet listesi:

1. A Grubu Kan: A grubu kan sahiplerinin sindirim sistemi genellikle hassastır ve sindirimleri bitkisel gıdalara daha uygun olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, A grubu insanlarının diyetlerinde sebze, meyve, baklagiller, tam tahıllar ve bitkisel protein kaynakları bulunmalıdır. Ayrıca, süt ve süt ürünleri, kırmızı et ve işlenmiş gıdalardan kaçınmaları önerilmektedir.

2. B Grubu Kan: B grubu kan sahiplerinin sindirim sistemi genellikle daha dayanıklıdır ve genellikle hayvansal proteinlere daha iyi yanıt verdikleri düşünülmektedir. Bu nedenle, B grubu insanlarının diyetlerinde kırmızı et, yumurta, süt ve süt ürünleri, yeşil sebzeler, meyve ve tam tahıllar bulunmalıdır. Ancak, bu gruptakilerin tavsiye edilmeyen besinler arasında mısır, susam, buğday ve yer fıstığı bulunmaktadır.

3. AB Grubu Kan: AB grubu kan sahipleri genellikle karma bir sindirim sistemi yapısına sahiptir. Bu nedenle, diyet programlarında daha dengeli bir beslenme planı uygulamaları önerilmektedir. AB grubu insanlarının diyetlerinde balık, kümes hayvanları, süt ve süt ürünleri, yeşil sebzeler, meyve ve tam tahıllar bulunmalıdır. İçerdikleri sanılan kimyasallardan dolayı işlenmiş gıdalardan kaçınmaları önerilmektedir.

4. 0 Grubu Kan: 0 grubu kan sahipleri genellikle güçlü bir sindirim sistemine ve yüksek metabolizmaya sahip olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, 0 grubu insanların diyetlerinde hayvansal protein kaynakları, balık, kırmızı et, zeytinyağı, meyve ve sebzeler bulunmalıdır. Ancak, bu gruptakilerin tahıl bazlı besinler, baklagiller ve sütlü ürünlerden kaçınmaları önerilmektedir.

Unutmayın, herkesin vücut yapısı farklı olduğu için kişiye özel diyet programları her zaman en doğrusudur. Bu nedenle, kan grubuna göre beslenme programı uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız önemlidir.