Kan Grubuna Göre Diyet Yapanlar

Kan grubuna göre diyet yapmak, her bireyin vücudunun besinlere verdiği tepkiye göre kişiselleştirilmiş bir beslenme programı oluşturmayı amaçlar. Dr. Peter D'Adamo tarafından ortaya atılan kan grubu diyet teorisi, kişilerin hangi besinlere toleranslı olduklarını anlamalarına ve bunlara göre beslenme alışkanlıkları edinmelerine dayanır. İşte farklı kan gruplarına göre önerilen beslenme prensipleri:

A kan grubu: Et tüketmemeye yönlendirilirler. Sebze, meyve ve karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme programı önerilir. Bu kişilerin glütensiz beslenmeleri de önerilir. B kan grubu: Tavsiye edilen besinler arasında yeşillikler, yumurta, süt ürünleri, ve bazı et çeşitleri bulunur. Baharatlı yiyeceklerden kaçınmaları önerilir. AB kan grubu: Tavsiye edilen besinler arasında deniz ürünleri, yeşillikler, hindistancevizi yağı ve probiyotikler bulunur. Bu kişilerin mümkün olduğunca dengeli bir beslenme programı izlemeleri önerilir. 0 kan grubu: Tavsiye edilen besinler arasında hayvansal proteinler, meyve, sebze ve taze ot bulunur. Kırmızı et tüketmeleri önerilirken, buğday ve bazı baklagillerden kaçınmaları önerilir.

Herhangi bir diyet programında olduğu gibi, kan grubuna göre diyet yaparken de dengeli beslenmeye ve uzman bir beslenme uzmanı ya da diyetisyen yardımı alınmasına dikkat edilmelidir.