Karatay Leptin Diyet Listesi

Karatay Leptin diyeti, Prof. Dr. Canan Karatay'ın leptin hormonuna odaklanarak geliştirdiği bir beslenme programıdır. Leptin hormonu, vücuttaki yağ dokusundan salgılanır ve tokluk hissi vererek metabolizmayı düzenler. Karatay Leptin diyeti, bu hormonun dengelenmesine odaklanarak kilo verme sürecini desteklemeyi amaçlar. Diyet listesi, sağlıklı beslenmeyi ve düşük karbonhidrat tüketimini vurgular. Karatay Leptin diyet listesinde genellikle şu besinler önerilir: protein kaynakları (et, tavuk, balık), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado), sebzeler, tam buğday ürünleri, meyveler, kurubaklagiller, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri. Karatay Leptin diyet listesinde şeker, beyaz un, hazır gıdalar, işlenmiş yağlar, nişasta içeren yiyecekler gibi yüksek glisemik indeksli besinlerden uzak durulması önerilir. Karatay Leptin diyeti, kişinin günlük kalori ihtiyacını karşılamaya ve tokluk hissi veren besinleri tercih etmeye dayalıdır. Bu diyet listesine uygun bir beslenme düzeniyle, kilo verme sürecinde metabolizmanın hızlanması ve sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi hedeflenir.