Karnabahar Diyet Tarifleri

Karnabahar diyet tarifleri, sağlıklı ve lezzetli bir şekilde kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Karnabahar, düşük kalorili olması ve sindirimi kolay olması nedeniyle diyet programlarının vazgeçilmezlerinden biridir. İşte size karnabahar üzerine hazırlayabileceğiniz birkaç pratik ve lezzetli tarif:

1. Kızarmış Karnabahar: Malzemeler: - 1 adet karnabahar - 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı - Tuz - Karabiber

Yapılışı: - Karnabaharı çiçeklerine ayırıp bol suda yıkayın. - Kaynar suda 5 dakika haşlayın ve süzün. - Tavanın içine sızma zeytinyağını ekleyin. - Haşlanmış karnabaharı tavaya alın ve tuz, karabiber ile tatlandırın. - Karnabaharlar kızarana kadar pişirin. - Sıcak olarak servis yapın.

2. Karnabahar Salatası: Malzemeler: - 1 adet karnabahar - 1 adet havuç - Yarım limonun suyu - 2 yemek kaşığı yoğurt - Tuz - Zeytinyağı

Yapılışı: - Karnabaharı çiçeklerine ayırıp bol suda yıkayın. - Havucu rendeleyin. - Bir kaba karnabahar ve havucu alın. - Limon suyu, yoğurt, tuz ve zeytinyağını ekleyerek karıştırın. - Salatayı buzdolabında dinlendirin ve serin servis yapın.

3. Karnabahar Püresi: Malzemeler: - 1 adet karnabahar - 2 yemek kaşığı tereyağı - 1 su bardağı süt - Tuz

Yapılışı: - Karnabaharı çiçeklerine ayırıp bol suda yıkayın. - Kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın. - Haşlanmış karnabaharı bir blendırdan geçirerek püre haline getirin. - Tereyağı, süt ve tuz ekleyerek karıştırın. - Püreyi isteğe bağlı olarak fırında graten yapabilirsiniz.

Bu tariflerle karnabaharın sağlıklı ve lezzetli yönlerini keşfederek diyetinize renk katabilirsiniz. Afiyet olsun!