Kepekli Diyet Kurabiye

Kepekli diyet kurabiyeler, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda yardımcı olan mükemmel bir atıştırmalıktır. Bu kurabiyeler, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ayrıca kepekli un kullanılarak yapıldığı için daha sağlıklı bir alternatif sunar.

Evde kepekli diyet kurabiye yapmak oldukça kolaydır. İşte basit bir tarif:

Malzemeler: - 1 su bardağı kepekli un - Yarım su bardağı yulaf ezmesi - Yarım su bardağı hindistancevizi yağı - Yarım su bardağı bal veya pekmez - 1 yumurta - Yarım su bardağı kuru yemiş (ceviz, fındık, badem gibi) - Yarım paket kabartma tozu - Bir tutam tuz

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında kepekli un, yulaf ezmesi, kabartma tozu ve tuzu karıştırın. 2. Ayrı bir kapta yumurtayı çırpın, üzerine bal veya pekmez ve hindistancevizi yağını ekleyip karıştırın. 3. Yavaş yavaş kuru malzemeleri ekleyerek yoğurun. En son kuru yemişleri ekleyip hamuru homojen bir şekilde karıştırın. 4. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinizde yuvarlayın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine aralıklı olarak dizin. 5. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-20 dakika veya kurabiyeler altın rengini alana kadar pişirin. 6. Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığında soğumalarını bekleyin.

Bu kepekli diyet kurabiye tarifi ile pratik bir şekilde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Yulaf ezmesi, kepekli un ve kuru yemişler ile besleyici bir içeriğe sahip olan bu kurabiyeler, özellikle atıştırmalık ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılamak istediğinizde ideal bir seçenektir. Ayrıca içerdikleri lif sayesinde sindirime yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar. Bu sayede abur cubur tüketme isteğinizi azaltabilirsiniz.

Genel olarak, kepekli diyet kurabiyeler, düşük kalorili atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenektir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak isteyenler için kolaylıkla hazırlanabilen bu tarif, aynı zamanda besleyici bir alternatif sunar. Unutmayın, her atıştırmalık gibi, bu kurabiyelerin de miktarına dikkat etmek önemlidir. Dengeli bir beslenme programı içinde ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir.