Ketojenik Diyet: Yağ Yakımını Hızlandırarak Sağlıklı Yaşam

Ketojenik diyet, son yıllarda popülerliği artan bir beslenme programıdır. Temel prensibi, vücudu yağ yakımını teşvik edecek şekilde tasarlanmış düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta protein içeren bir beslenme düzenidir. Bu beslenme biçimi, vücudun ketozis adı verilen bir duruma girmesini sağlar. Ketozis, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için yağ yakmaya başladığı metabolik bir durumdur. Ketojenik diyetin ana prensibi olan düşük karbonhidrat alımı, vücudun kan şekeri seviyelerini düşürmek ve insülin direncini azaltmak yoluyla yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca, yüksek yağ ve orta protein alımı ile de tokluk hissini artırarak, kilo kaybını destekler.