Ketojenik Diyetle 7 Günde Kaç Kilo Verilir?

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein tüketimine dayalı bir beslenme programıdır. Bu diyetin amacı vücudu ketozis adı verilen bir duruma sokarak yağ yakımını hızlandırmaktır. 7 günlük bir ketojenik diyet programı uygularken ne kadar kilo verebileceğiniz birkaç faktöre bağlıdır. Bu faktörler arasında yaş, cinsiyet, başlangıç kilosu, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu bulunur. Ancak genellikle bu süreçte kişilerin 2 ila 5 kilo arasında kilo verdiği görülmektedir. Tabii ki herkesin vücut yapısı farklı olduğu için bu sonuçlar bireyden bireye değişebilir. Ketojenik diyetin ilk aşamalarında vücuttaki su kaybı da dikkate alındığında, bu diyetin başlangıçta hızlı bir kilo kaybı sağladığı da bilinmektedir. Ancak uzun vadede sürdürülebilir bir kilo kaybı için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de önemlidir. 7 günlük bir ketojenik diyet sonrasında elde edilen kilo kaybının devamı için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek önemlidir.