Kilo Verdirici Diyet Listesi

Kilo vermek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve düzenli egzersiz yapmakla başlar. Ancak kilo verdirici diyet listesi uygulamak da bu süreci hızlandırmak için oldukça etkili olabilir. İşte kilo verme sürecini destekleyecek bir diyet listesi:

Sabah: - 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, yeşilliklerle hazırlanmış omlet, 1 bardak yeşil çay

Öğle: - Izgara tavuk göğsü, bol yeşillikli salata (zeytinyağı ve limon soslu), 1 kase yoğurt

Ara Öğün: - 1 adet yeşil elma, bir avuç badem veya ceviz

Akşam: - Buğulama sebze (brokoli, karnabahar, havuç), ızgara somon balığı, 1 dilim tam buğday ekmek

Gece: - 1 bardak light süt veya 1 kase yoğurt

Bu diyet listesi, düşük kalorili ancak besleyici yiyeceklerden oluşmaktadır. Ayrıca öğün aralarında bol su içmeyi de unutmamak, ve abur cubur tüketiminden uzak durmak da kilo verme sürecini hızlandıracaktır. Unutmayın, herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek her zaman en doğrusudur.