Kırmızı Mercimekle Diyet Tarifleri

Kırmızı mercimek, düşük kalorili ve yüksek protein içeriğiyle diyet yapanlar için harika bir besindir. Ayrıca lif bakımından da zengin olması sebebiyle tok tutucu özelliği bulunmaktadır. İşte kırmızı mercimekle yapılabilecek lezzetli diyet tarifleri:

1. Kırmızı Mercimek Çorbası: Kırmızı mercimeği suyla birlikte haşlayarak püre haline getirin. Üzerine az miktarda zeytinyağı ve limon suyu ekleyerek servis edebilirsiniz. Bu çorba hem besleyici hem de düşük kalorilidir.

2. Kırmızı Mercimek Salatası: Haşlanmış kırmızı mercimeği doğranmış domates, salatalık, yeşil biber ve taze soğanla karıştırarak salata yapabilirsiniz. Üzerine limon suyu ve az miktarda tuz ekleyerek tüketebilirsiniz.

3. Kırmızı Mercimek Köftesi: Haşlanmış kırmızı mercimeği yoğurda karıştırarak köfte kıvamına getirebilirsiniz. İçine rendelenmiş havuç ve maydanoz ekleyerek şekillendirip buzdolabında dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz.

4. Kırmızı Mercimek Pilavı: Pişmiş kırmızı mercimeği bulgur veya esmer pirinçle karıştırarak lezzetli bir pilav yapabilirsiniz. Üzerine ince kıyılmış yeşillikler ekleyerek servis edebilirsiniz.

Bu tariflerle kırmızı mercimeği diyet programınıza dahil ederek hem lezzetli yemekler yapabilir hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.