Kıymalı Kabak Yemeği Diyet

Kıymalı kabak yemeği, diyetisyenler tarafından önerilen ve diyetlerde sıkça yer alan bir yemektir. Kabak, düşük kalorili olduğu için diyet programları için ideal bir seçenektir. Aynı zamanda kabak, lif bakımından zengin olmasıyla da bilinir, bu da sindirim sistemini düzenler ve tokluk süresini uzatır. Kıyma ise protein açısından zengin bir besindir ve kas yapımını destekler. Bir araya geldiğinde kıymalı kabak yemeği, kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçenek haline gelir. Peki, nasıl yapılır?

Kıymalı kabak yemeği için gereken malzemeler: - 500 gram kıyma - 4 adet kabak - 1 adet soğan - 2 diş sarımsak - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı pul biber - 1 çay kaşığı un

Yapılışı: 1. Kabakları iyice yıkayıp kabuklarını soyun ve küçük küpler halinde doğrayın. 2. Soğanı ve sarımsağı yemeklik doğrayın. 3. Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun. 4. Sarımsağı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun. 5. Kıymayı ekleyip suyunu bırakıp çekene kadar kavurun. 6. Kabakları da ekleyip karıştırın ve kısık ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişirin. 7. Tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip karıştırın. 8. En son unu ekleyip karıştırın ve birkaç dakika daha pişirin.

Kıymalı kabak yemeği diyetlerde öğle veya akşam yemeği olarak tüketilebilir. Yanında biraz yoğurt veya salata ile servis ederek daha doyurucu hale getirebilirsiniz. Bu şekilde hem sağlıklı bir öğün tüketmiş olursunuz hem de diyetinize uygun bir şekilde beslenirsiniz. Kıymalı kabak, düşük kalorili olması ve protein içeriğiyle de uzun süre tok tutar. Aynı zamanda kabak, vitamin ve mineral açısından da zengindir, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamaya yardımcı olur. Diyet yaparken kıymalı kabak yemeği gibi sağlıklı ve lezzetli seçenekleri tercih ederek kilo verme sürecinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz.