Kolay Diyet Tarifleri

Diyet yaparken doğru beslenmek son derece önemlidir. Ancak birçok kişi, diyet tariflerinin zor ve zaman alıcı olduğunu düşünerek, diyeti sıkıcı hale getirebilir. Oysaki sağlıklı ve lezzetli tariflerle diyet yapmak mümkündür. İşte size kolay diyet tarifleriyle beslenme düzeninizi renklendirebileceğiniz birkaç öneri.

1. Yoğurtlu Mücver

Malzemeler: - 2 adet rendelenmiş kabak - 1 adet rendelenmiş havuç - 2 yemek kaşığı un - 2 adet yumurta - 1 su bardağı yoğurt - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı pul biber - Yeteri kadar sıvı yağ

Yapılışı: Rendelenmiş kabak ve havucu bir kaba alın. Üzerine un, yumurta, yoğurt, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip iyice karıştırın. Karışımı kızgın yağda tavada pişirin. Yanına yoğurt ekleyerek servis yapabilirsiniz.

2. Tavuklu Sebzeli Salata

Malzemeler: - 150 gram tavuk göğsü - Yarım su bardağı brokoli - Yarım su bardağı havuç - Yarım su bardağı mısır - Yarım su bardağı bezelye - Yarım su bardağı kırmızı biber - Yarım su bardağı yeşil biber - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Limon suyu - Tuz, karabiber

Yapılışı: Tavuk göğsünü haşlayıp didikleyin. Sebzeleri haşlayın. Haşlanmış tavuk ve sebzeleri bir salata kabında karıştırın. Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyip karıştırın. Soğuk olarak servis yapabilirsiniz.

3. Peynirli Ispanaklı Omlet

Malzemeler: - 2 adet yumurta - Yarım su bardağı ıspanak - 2 yemek kaşığı rendelenmiş peynir - Tuz, karabiber - Yeteri kadar sıvı yağ

Yapılışı: Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpın. İçine ıspanak, peynir, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. Karışımı kızgın yağda tavada pişirin. Dilimleyerek servis yapabilirsiniz.

Bu tarifler gibi birbirinden lezzetli ve kolay diyet tarifleriyle günlük beslenme düzeninizi çeşitlendirebilir, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Düzenli bir şekilde egzersiz yaparak da diyetinizi destekleyebilirsiniz. Unutmayın, doğru beslenmek ve düzenli hareket etmek sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.