Muzdan Diyet Tatlı - Sağlıklı ve Lezzetli Tarifler

Muz, lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından da oldukça faydalı bir meyvedir. İçerdiği potasyum, lif ve vitaminler sayesinde sindirime yardımcı olur, enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda muzun tatlı tadıyla da tatlı krizlerinizi bastırabilirsiniz. Bugün sizlerle muzdan yapılan diyet tatlı tariflerini paylaşacağım.

1. Muzlu Chia Puding: Malzemeler: - 2 adet olgun muz - 2 yemek kaşığı chia tohumu - 1 su bardağı badem sütü - Yarım çay kaşığı tarçın

Yapılış: Olgun muzları ezerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. Üzerine chia tohumu, badem sütü ve tarçını ekleyip karıştırın. Kaseye boşaltarak buzdolabında birkaç saat dinlendirin. Üzerine isteğe göre ceviz ya da taze meyveler ekleyerek servis yapabilirsiniz.

2. Muzlu Yulaflı Kurabiye: Malzemeler: - 2 adet olgun muz - 1 su bardağı yulaf ezmesi - Yarım su bardağı kuru yaban mersini - Yarım su bardağı ceviz içi - Yarım çay kaşığı tarçın

Yapılış: Olgun muzları ezerek püre haline getirin. Üzerine yulaf ezmesi, kuru yaban mersini, ceviz içi ve tarçını ekleyip yoğurun. Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dakika pişirin.

Bu tarifler hem sağlıklı malzemeler içerir hem de tatlı krizlerinizi gidermek için mükemmel seçeneklerdir. Muzun doyurucu özelliği sayesinde de uzun süre tok kalmanızı sağlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza uygun olarak muzdan diyet tatlıları deneyebilirsiniz. Afiyet olsun!