Patlıcan Diyet Yemekleri - Sağlıklı ve Lezzetli Tarifler

Patlıcan diyet yemekleri, sağlıklı ve lezzetli yemek tarifleri arayanlar için harika bir seçenektir. Patlıcanın düşük kalorili olması ve lif bakımından zengin olması, diyet yapanlar için ideal bir sebze yapar. İşte patlıcanı kullanarak hazırlayabileceğiniz bazı lezzetli diyet yemekleri tarifleri.

1. Izgara Patlıcan Salatası Malzemeler: - 2 adet patlıcan - 2 adet domates - 1 adet yeşil biber - 1 adet kırmızı biber - 1 diş sarımsak - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber

Yapılışı: Patlıcanları közleyin ve kabuklarını soyun. Domatesleri ve biberleri küp küp doğrayın. Sarımsağı ezin. Tüm malzemeleri karıştırın ve zeytinyağı ile tatlandırın. Izgara patlıcan salatanız hazır!

2. Patlıcan Musakka Malzemeler: - 3 adet patlıcan - 300 gram kıyma - 2 adet domates - 1 adet soğan - 2 diş sarımsak - 1 yemek kaşığı domates salçası - Tuz, karabiber - Kaşar peyniri

Yapılışı: Patlıcanları dilimleyin ve tuzlu suda bekletin. Soğanı ve sarımsağı kavurun, kıymayı ekleyin. Doğranmış domatesleri ve salçayı ilave edin. Patlıcan dilimlerini yağsız tavada hafifçe kızartın. Fırın kabına patlıcan, kıyma karışımı ve rendelenmiş kaşar peyniri olacak şekilde dizin. Önceden ısıtılmış fırında pişirin.

3. Patlıcan Közleme Malzemeler: - 4 adet patlıcan - 2 yemek kaşığı yoğurt - 2 diş sarımsak - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Dereotu - Tuz

Yapılışı: Patlıcanları közleyin ve kabuklarını soyun. Sarımsağı ezin, yoğurtla karıştırın. Patlıcanları servis tabağına alın, üzerine sarımsaklı yoğurt ve zeytinyağı gezdirin. Dereotu ile süsleyerek servis yapın.

Bu tariflerle patlıcanı diyet yemeğinizin vazgeçilmezi haline getirebilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza lezzetli dokunuşlar yapmak için patlıcan diyet yemekleri tarifleri tam size göre!