Ramazan Bayramı Diyet Listesi

Ramazan Bayramı, sevdiklerimizle bir araya gelerek keyifli zaman geçirdiğimiz, bol bol tatlı ve yüksek kalorili yiyecekler tüketilen bir bayramdır. Ancak bu dönemde sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü sağlamak da önemlidir. İşte size Ramazan Bayramı'nda uygulayabileceğiniz bir diyet listesi:

Sabah: - 1 dilim tam buğday ekmeği - 1 dilim beyaz peynir - 1 adet domates ve salatalık - 1 fincan yeşil çay

Öğle: - Izgara tavuk göğsü - Az yağlı yoğurt - Bulgur pilavı - Salata

Ara Öğün: - 1 adet meyve (muz, elma gibi) - Bir avuç badem veya ceviz

Akşam: - Balık ızgara - Zeytinyağlı yeşillikler - Yoğurt - 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece: - Light bir probiyotik içecek

Bu listede yer alan besinler dengeli bir şekilde protein, karbonhidrat, yağ ve lif içeriği sağlayarak günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde düzenlenmiştir. Ayrıca bol su tüketmeyi de unutmayın. Ramazan Bayramı süresince bu tarz sağlıklı beslenme alışkanlıklarını devam ettirerek hem keyifli zaman geçirebilir hem de sağlıklı kalabilirsiniz.