Rejim 1 Diyet Örneği

Rejim 1 diyeti, sağlıklı beslenme ve kilo verme amaçlı uygulanan bir diyet programıdır. Bu diyet, düşük kalorili ve dengeli beslenmeyi hedefler. İşte bir gün boyunca uygulanabilecek bir Rejim 1 diyet örneği:

Sabah Kahvaltısı: - 1 dilim kepek ekmeği - 1 dilim az yağlı peynir - Domates ve salatalık - 1 fincan şekersiz yeşil çay veya kahve

Ara Öğün: - 1 adet meyve (muz, elma, portakal gibi)

Öğle Yemeği: - Izgara tavuk göğsü - Izgara sebze (brokoli, kabak, patlıcan gibi) - Yarım bardak kepekli pilav

Ara Öğün: - 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği: - Balık (ızgara veya buğulama) - Yeşillik salata (zeytinyağı ve limon ile) - 1 dilim tam buğday ekmeği

Gece Yatmadan Önce: - 1 bardak yağsız süt veya şekersiz badem sütü

Bu örnekte olduğu gibi Rejim 1 diyetinde önemli olan, düşük kalorili ve sağlıklı besinleri dengeli bir şekilde tüketmektir. Ayrıca bol su içmek de bu diyetin bir parçasıdır. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.