Sağlıklı Bir Seçenek: Diyet Palamut Tarifi

Diyet palamut tarifi, sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçenektir. Palamut balığı, omega-3 yağ asitleri, protein, B vitamini, demir ve potasyum gibi birçok faydalı besin öğesini içinde barındıran bir balıktır. Bu tarifte palamut, taze baharatlar ve sebzelerle harmanlanarak oldukça besleyici bir yemek haline getirilir. İşte diyet palamut tarifinin detayları:

Malzemeler: - 4 adet palamut balığı - Yarım limon suyu - Tuz, karabiber - Yarım demet maydanoz - Yarım demet dereotu - 2 adet domates - 1 adet soğan - 2 diş sarımsak - 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı: 1. Palamut balıklarını temizleyin ve üzerlerine yarım limon suyu sıkarak tuz ve karabiber serpin. 2. Maydanoz ve dereotunu ince ince doğrayın. Domatesleri ve soğanı dilimleyin. Sarımsakları ezin. 3. Geniş bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Üzerine zeytinyağını gezdirin. 4. Hazırladığınız yeşillikleri ve dilimlenmiş sebzeleri tepsiye yerleştirin. 5. Üzerine hazırladığınız palamut balıklarını yerleştirin. 6. Tepsinin üzerini alüminyum folyo ile kapatın ve önceden ısıtılmış 180°C fırında 30-35 dakika pişirin. 7. Piştikten sonra folyoyu açarak sıcak olarak servis yapın.

Bu diyet palamut tarifi, sağlıklı beslenme programınıza lezzetli bir balık seçeneği eklemenizi sağlayacak. Düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek protein ve omega-3 içeriğiyle de besleyici bir öğün sunacaktır. Ayrıca, bu tarifin hazırlanışı oldukça pratik olduğu için yoğun tempolu günlerde dahi tercih edebilirsiniz. Denemek isteyenlere şimdiden afiyet olsun!