Sağlıklı Diyet Ekmek Tarifi - Nasıl Yapılır?

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek ve evde kolayca hazırlayabileceğiniz atıştırmalıklar tüketmek önemlidir. Sağlıklı bir diyet programı içerisinde yer alabilecek lezzetli ekmek tarifleri de bu beslenme düzeninin bir parçası olabilir. İşte evde yapabileceğiniz besleyici diyet ekmek tarifi:

Malzemeler: - 2 su bardağı tam buğday unu - 1 su bardağı yulaf ezmesi - 1 çay bardağı keten tohumu - Yarım su bardağı ceviz içi - Yarım su bardağı badem içi - 1 su bardağı süt - Yarım su bardağı zeytinyağı - 1 tatlı kaşığı tuz - 1 paket kabartma tozu

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında tam buğday unu, yulaf ezmesi, keten tohumu, ceviz içi, badem içi, tuz ve kabartma tozunu karıştırın. 2. Ayrı bir kapta süt ve zeytinyağını karıştırın. Ardından kuru malzemelerin bulunduğu karışıma ekleyin ve yoğurun. Hamurun kıvamını ayarlamak için gerektiğinde azar azar un ilave edebilirsiniz. 3. Hazırladığınız hamuru yağlı kağıt serili fırın tepsisine alın. Üzerine hafifçe un serpip çatalla şekil verin. 4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin. Ekmek altın sarısı rengini aldığında fırından çıkarıp dinlenmeye bırakın. 5. Dilimleyip servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun!

Bu sağlıklı diyet ekmek tarifi ile hem evinizde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak hem de besleyici bir ekmek alternatifi sunmak mümkün. Özellikle tam buğday unu, yulaf ezmesi ve fındık/badem gibi malzemeler ekmek tarifinizi besleyici hale getirecektir. Dilerseniz tarife kuru meyve veya çekirdekler ekleyerek kendi zevkinize göre değişiklikler yapabilirsiniz.