Sağlıklı Diyet Menü Tarifleri

Diyet yaparken de lezzetli ve besleyici yemeklerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. Sağlıklı diyet menü tarifleri ile hem doyurucu hem de kilo kontrolüne yardımcı yemekler hazırlayabilirsiniz. İşte size pratik ve lezzetli sağlıklı diyet menü tarifleri ve önerileri:

Kahvaltı: Yulaf Ezmesi Malzemeler: Yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt (tercihen badem sütü), 1 yemek kaşığı bal ya da pekmez, çilek dilimleri Yapılışı: Yulaf ezmesini süt ile birlikte bir tencerede pişirin. Ocaktan almadan önce bal veya pekmez ekleyip karıştırın. Üzerine çilek dilimleri ile süsleyerek servis yapın.

Öğle Yemeği: Izgara Tavuk Salatası Malzemeler: Marine edilmiş tavuk göğsü, marul, domates, salatalık, yeşillikler, zeytinyağı, limon suyu Yapılışı: Marine edilmiş tavuk göğsünü ızgarada pişirin. Pişen tavukları marul, domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte servis tabağına alın. Üzerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirerek servis yapın.

Ara Öğün: Yoğurt ve Meyve Malzemeler: Az yağlı yoğurt, taze mevsim meyveleri Yapılışı: Az yağlı yoğurdun üzerine doğranmış taze mevsim meyvelerini ekleyerek tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği: Sebzeli Somon Fırın Malzemeler: Somon balığı fileto, brokoli, havuç, kabak, biber, sarımsak, zeytinyağı, tuz, karabiber Yapılışı: Somon balığını fırın kabına alın. Yanına doğranmış sebzeleri ekleyin. Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiber serpip fırında pişirin.

Bu sağlıklı diyet menü tarifleri ile besleyici ve lezzetli yemekler hazırlayarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyebilirsiniz. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte bu tarifleri uygulayarak ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.