Sağlıklı Diyet Ramazan Pidesi Tarifi

Ramazan ayı, oruç tutan müslümanların günlük rutinlerini değiştiren özel bir dönemdir. Oruç süresince sağlıklı ve dengeli beslenmek, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak önemlidir. Bu nedenle diyet ramazan pidesi tarifi, ramazan sofralarının vazgeçilmezleri arasında yer alır.

Diyet ramazan pidesi tarifimiz, geleneksel pideye nazaran daha hafif ve sağlıklı malzemeler kullanılarak hazırlanmıştır. İşte diyet ramazan pidesinin içeriği ve yapılışı:

Malzemeler: - 2 su bardağı tam buğday unu - Yarım su bardağı beyaz un - 1 su bardağı ılık su - 1 çay kaşığı instant maya - Yarım çay kaşığı tuz - 2 yemek kaşığı sıvı yağ - 1 yemek kaşığı yoğurt

Yapılışı: 1. Unları bir karıştırma kabına alın ve ortasını havuz şeklinde açın. 2. Ilık suyu, mayayı, tuzu, sıvı yağı ve yoğurdu ortasına ekleyin. 3. Karışımı yoğurun ve ele yapışmayan bir hamur elde edin. 4. Hamuru üzerini örterek 30 dakika kadar dinlendirin. 5. Dinlenen hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp, elinizle yuvarlayın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin. 6. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

Diyet ramazan pidesi, sahip olduğu sağlıklı malzemelerle tokluk hissi verirken, vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini de karşılar. Tam buğday unu kullanılarak hazırlanan pide, lif deposu olmasıyla da ön plana çıkar. Ayrıca beyaz un yerine tam buğday unu kullanarak pidenin glisemik indeksini düşürebilir ve kan şekerinin daha dengeli seviyelerde kalmasını sağlayabilirsiniz.

Bu sağlıklı tarifle, iftar sofralarınızda hafif ve lezzetli bir pideye yer açabilirsiniz. Her zaman olduğu gibi ramazan ayında da dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin ve sağlığınızı ön planda tutun. Afiyet olsun!