Sağlıklı Diyet Tavuk Ciğeri Tarifi

Diyet yaparken lezzetten ve besin değerinden ödün vermek istemeyenler için ideal bir seçenek olan tavuk ciğeri tarifi, sağlıklı beslenme programlarına uygun bir lezzet alternatifi sunar. İşte diyet tavuk ciğeri tarifinin detayları:

Malzemeler: - 500 gram tavuk ciğeri - Yarım limonun suyu - 2 diş rendelenmiş sarımsak - Tuz, karabiber - 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı: 1. Tavuk ciğerini önceden yıkayıp suyunu iyice süzdükten sonra küçük parçalara ayırın. 2. Bir kapta tavuk ciğerlerine limon suyu, rendelenmiş sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyip güzelce karıştırın ve bu karışımın üzerini streç film ile örtüp buzdolabında en az yarım saat dinlendirin. 3. Dinlenen tavuk ciğerlerini zeytinyağı ile yağlanmış tavada orta ateşte arkalı önlü kızartın. 4. Kızartma işlemi bittikten sonra servis tabağına alarak sıcak olarak servis yapın.

Bu sağlıklı tarif, yüksek protein içeriği ile tokluk hissi sağlarken düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir. Ayrıca, tavuk ciğerinin içerdiği demir ve B12 vitamini de sağlıklı beslenme programlarına uygun bir şekilde vücuda alınmasını sağlar. Diyet yaparken dengeli ve besleyici yemek alternatifleri arayanlar için tavuk ciğeri tarifi, mükemmel bir seçenektir.