Sağlıklı Günlük Diyet Yemek Listesi

Sabah Kahvaltısı: Yulaf ezmesi, rendelenmiş elma ve tarçın ile hazırlanmış yulaf ezmesi, bir dilim tam buğday ekmeği, az yağlı lor peyniri ve domates ile hazırlanmış bir dilim tam buğday ekmeği, taze sıkılmış portakal suyu. Ara Öğün: Bir avuç badem veya ceviz. Öğle Yemeği: Izgara tavuk göğsü, buğulama sebze (brokoli, karnabahar, havuç), bulgur pilavı, yeşil salata. Ara Öğün: Bir kutu light yoğurt. Akşam Yemeği: Fırında somon balığı, ızgara sebze (patlıcan, kabak, biber), esmer pirinç pilavı, cacık. İkinci Ara Öğün: Bir adet meyve veya yarım greyfurt. Günlük olarak en az 2-2,5 litre su tüketmeyi de unutmayın. Belirtilen öğünler ve miktarlar kişisel ihtiyaçlara göre değişebilir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya belirli bir diyet programına uyuyorsanız, mutlaka bir uzmana danışın.