Sağlıklı ve Lezzetli Pazı Tarifleri

Pazı, yeşil yapraklı sebzelerden biridir ve oldukça besleyicidir. İçerdiği lif, vitamin ve minerallerle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamaya yardımcı olur. Aynı zamanda düşük kalorili bir sebzedir, bu nedenle diyet yaparken tercih edebileceğiniz ideal bir seçenektir.

Pazıyı taze ve taze tutmak için, yapraklarını saplarından ayırıp yıkayın ve nemli bir havlunun üzerine serin. Buzdolabında birkaç gün boyunca taze kalacaktır.

İşte diyet yaparken deneyebileceğiniz lezzetli pazı tarifleri:

1. Pazı Salatası: Malzemeler: - 1 demet pazı - 1 domates - 1 salatalık - 1 soğan - Zeytinyağı - Limon suyu - Tuz

Yapılışı: Pazıyı yıkayıp doğrayın. Domatesi ve salatalığı dilimleyin, soğanı da doğrayın. Tüm malzemeleri karıştırma kabında bir araya getirin. Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuz ekleyin. Karıştırın ve servis yapın.

2. Pazı Sote: Malzemeler: - 1 demet pazı - 1 soğan - 2 diş sarımsak - Zeytinyağı - Tuz, karabiber

Yapılışı: Pazı yapraklarını yıkayın ve doğrayın. Soğanı ve sarımsağı da doğrayın. Bir tavada zeytinyağını ısıtın, soğan ve sarımsağı ekleyin ve karamelize olana kadar kavurun. Ardından pazıyı ekleyin ve pazılar yumuşayana kadar soteleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Sıcak servis yapın.

3. Pazı Rulo: Malzemeler: - 1 demet pazı - 200 gram lor peyniri - Zeytinyağı - Tuz, karabiber

Yapılışı: Pazı yapraklarını kaynar suya atın ve birkaç dakika haşlayın. Ardından soğuk suyla durulayın ve suyunu süzün. Her bir pazı yaprağının üzerine lor peyniri sürün ve rulo şeklinde sarın. Zeytinyağı, tuz ve karabiberle tatlandırın. Dilimleyerek servis yapın.

Bu tariflerle pazıyı diyetinizde kullanabilir ve hem lezzetli hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Unutmayın, doğru beslenme ve düzenli egzersizle birlikte pazı gibi besinlerle kilo vermek daha kolay olacaktır. Afiyet olsun!