Sporcu Diyeti: Performansınızı Artırmak için Doğru Beslenme

Sporcu diyeti, bir sporcu için performansı artırmak ve egzersiz sırasında enerji seviyelerini yüksek tutmak için uygun beslenmeyi içeren bir beslenme planıdır. Sporcuların vücutlarının ihtiyaç duyduğu kalori, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri karşılamaları gerekmektedir. Doğru beslenme, sporcuların performanslarını optimize etmelerine yardımcı olur ve yaralanma riskini azaltır.